Blog Articles

Anatomy of Urdhva Dhanurasana (Wheel/Upward Bow Pose)

I first tried Urdhva Dhanurasana early in my days of learning yoga, and it was difficult! Many years on, it’s still a challenge everytime I try to get into the posture. Let’s take a look at the anatomy of Urdhva Dhanurasana and understand what are the muscles involved, and how

Benefits of Pranayama for Diabetes

If you can breathe your way to better health, would you do it? This post will discuss how we can use pranayama breathing techniques to manage our blood sugar. What is Diabetes? Diabetes Mellitus is a disease related to the impaired glucose tolerance of the body, insulin functioning is affected.

Yoga for Gastritis

  During a chat with my friends, we realized that the majority of us were plagued with gastric issues. If you regularly feel the following symptoms too, this post might be helpful for you!  What is Gastritis?  Gastritis is the inflammation of the stomach lining which may be caused by

Yoga and I

Yoga is a self-development method with the ultimate goal of self-realization and transcendence. Yoga practice is fundamentally opposed to what we see in the material world. We are obsessed with getting results as soon as possible. Immediate gratification is psychologically toxic. We often lose interest or give up if we

โยคะที่ส่งผลให้จิตใจและสุขภาพดี

ความเครียด สิ้งเร้าภายนอก การใช้ชีวิตในปัจจุบัน การเติบโต การเลี้ยงดู มีผลต่อสภาพจิตใจ ในวันที่เติบโตขึ้นต้องแบกรับปัญหา หน้าที่ การดำรงชีวิต มากมาย โยคะเข้ามาช่วยให้ใช้เวลาช่วงที่ฝึกอยู่กับตัวเอง สำรวจร่างกายจิตใจ ฝึกสมาธิ การมีสภาพจิตใจที่แจ่มใส สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ส่งผลให้การดำรงชีวิต มีความสุขกับเรื่องง่ายๆรอบตัว ควบคุมอารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นได้การเรียนโยคะนี้ นอกเหนือจากจะทำให้จิตใจและร่างกายรู้สึกสงบแล้ว ยังทำให้เข้าใจชีวิต เข้าใจธรรมชาติมากขึ้น อีกทั้งการเรียนโยคะ ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง ของอวัยวะทั้งภายในและภายนอก ฝึกให้ร่างกายเรียนรู้ที่จะรักษาตนเองและสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับ โรคภัยต่าง ๆ จึงเหมือนการสร้างเกราะคุ้มกันตนเองไว้ก่อน

YOGA IS LIFE

โยคะ คือการใช้ชีวิต คนส่วนมากจะเห็นว่าเป็นการออกกำลังให้กับร่างกาย เพราะเค้าเห็นแค่ส่วนเดียว ใน8ข้อ ของโยคะ คือ อาสนะ โยคะท่านั้น ท่านี้ โดยดั้งเดิมโยคะนั้นเป็นการฝึกตน มองภาพให้เห็นชัดก็คล้ายๆกับอยู่ในวัด มีการถือศีล สำรวมกิริยา ทำสมาธิมีสติ เจริญสติ ดังนั้น อาสนะเป็นแค่ส่วนเดียวเล็กๆ ของโยคะคอนเซบของปรัชญาโยคะ สืบต่อ กันมาหลายยุคหลายสมัย บทเรียนของการทำงานของจิต ความเป็นมนุษย์ อาหาร ความรู้ทางด้านโภชนาการทางโยคะก็เป็นแบบเรียบง่าย โยคะเรียนรู้ด้วยเหตุด้วยผล มีการรักษาขนบธรรมเนียม ก่อนการเข้าคลาส การปฏิบัติตัวระหว่างเรียน สอนการอุทิศตนฝึกโยคะ กระทำให้บางสิ่งเกิดขึ้นโดยไม่ได้คาดหวังผลประโยชน์ส่วนตนตอบแทน เรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่คาดหวัง ฝึกให้เข้าใจธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงและเหนือการควบคุมหลังจากฝึกโยคะ ทำให้เข้าใจธรรมชาติของตัวเอง ยอมรับความแตกต่างของคนอื่น ปล่อยวางความเครียด ฝึกโยคะทำให้รู้สึกใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นง่ายขึ้น สุขภาพร่างกายแข็งแรง มีจิตใจที่เบิกบาน

Archives
× Available from 08:00 to 20:00 Available on SundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday