每次提到瑜伽，人们的第一印象就是瑜伽的各种体式，很容易被忽略的是瑜伽手印，这些神奇的能够平衡身体能量的手势。瑜伽手印Mudras,译作“手势”或“印章”，是瑜伽体式或者呼吸法练习中会使用的手势。我们的身体由五大元素组成：地、水、火、气、空间，每只手指都对应了一种元素，通过瑜伽手印中以某种方式安排手指接触能平衡身体中的元素能量。瑜伽修行者认为，手印也能改变一个人的精神和心理层面：情绪、心境和觉知。不同的手指对应不同的器官，当对手指进行挤压，即是按摩神经末梢、经络、能量通道，所以会起到改善健康的作用。手印还有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐平静的状态。
我的感觉是每次在瑜伽练习开始时做智慧手印，放松注重呼吸的时候，整个人都会很平静，而且会感觉到注意力慢慢的在集中，能够更加专注的去进入体式练习。失眠的时候我也会做智慧手印，能帮助我更好的入睡，意识会集中在两个手指碰触的地方。课上老师还提到了几个有意思的手印让我们自己练习一下，当内心平静下来仔细感受，确实练习前后的感觉很不一样，不禁让我更为感叹手印的神奇之处。瑜伽练习结束的时候做的合十手印，每次双手合十的时候，大拇指指尖相触，一种虔诚的，谦卑的平静感油然而生。
