瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示，其中Prana意思是”生命之气”，ayama是“扩张、扩展”的意思（注意不是yama，yama表示“控制”的意思）。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气，以及有意识地进行屏息，刺激和按摩所有的内脏器官，进而唤醒潜藏在体内的能量（生命之气），使之得以保存、调理和提升。
这是书本上的解释，但是对于字面的理解很难到深刻体会。因此老师要求我们自己每天去练习，去体会，专注到自己一呼一吸的过程，专注于当下每一次的呼吸。自己慢慢调整呼吸，控制呼吸。感受缓缓的吸气和慢慢悠长的呼气。
在最开始的练习中，自己在家练习是很难静下心来专注于自己的呼吸，思绪也经常的跑到想别的事情。一会儿想别的事情，一会儿被脚麻而带跑等等因素。通过一次又一次的把自己拉回，一次又一次的唤醒自己专注自己，学习和练习控制呼吸。现在可以控制自己慢慢的吸气和缓缓的呼气，悠长的呼吸带给身体更多氧气的补充，排除更多体内的废气。锻炼到平时呼吸中较少运用到的部位。
每当经过调息后，体会到人的精气神会更加好，大脑更加的清醒，身体更加的轻盈。同时心情也会转变到积极的状态。非常感谢遇见瑜伽，遇见瑜伽调息。
