对瑜伽体式的感悟

在瑜伽的道路上,我可能是一位比较懒惰的练习者。前前后后从接触到现在也是有7,8年,但是一直都是停留在思想上,身体力行的动力和时间一直没有激发出来。直到今年,生活和工作大都稳定下来后,才真正的下定决心去学习和练习。

       当最初开始练习时我就像一位初级练习者,很多动作都做不到,特别是下犬式。老师说下犬式是一种休息体式,当你做得到位时就像你在做婴儿式那样的舒服和放松。我紧绷的大腿后侧肌肉,极力的反抗着。我只能做简易版的下犬式,屈膝折髋,尽量做到位。老师说要多练习,不一定要在一个体式中纠结,当你不间断的练习,一段时间后你会发现它一直都在进步,看到自己的成果。我在练习时尽量完成动作和它的标准性,没有捷径,只能尽可能的多的练习。提高自身的身体素质,提高自身的耐力,提高自身的柔韧性。每日的拜日式练习,没有特别针对什么体式的练习,养成这样的习惯,身体慢慢开始轻松,做动作也越来越熟练,动作的完成度也越来越高。

       突然有一天,我发现自己做下犬式的时候是那样的轻松,脚跟也能落地,尾骨也朝向天花板,停留在这个动作里,感觉还不错。不像刚开始那般的痛苦难熬。老师说这是你有练习的回报。我希望带着这份鼓励一直的走下去,希望自己能在自己喜欢的事情上坚持下去,保持这份持之以恒的努力,希望自己在瑜伽的路上越走越远,越走越宽。