我学习瑜伽的初衷是想单纯锻炼身体，开始的时候身体非常的不协调，好像四肢不能听大脑的使唤，非常失落！好不容易坚持了一年，我仿佛慢慢找回自己身体的意识，对瑜伽产生的兴趣，为了进一步了解瑜伽知识，我报读了Tirsula Yogo瑜伽教练培训课程，从课程中我对瑜伽知识有了更深的认知。
都市人忙碌的工作，往往忽略了自己身体的变化，慢慢的身体与意识脱节，在练习瑜伽的过程中身体和意识慢慢的被唤醒并连接起来。印度瑜伽经里面有一副图，是一个人用一根绳子牵着一头牛，人与牛之间是靠着一根绳子连接起来，牛代表着人的身体，人代表意识。在这个关系当中牛和人是不平等的。老黄牛任劳任怨非常辛苦，直到非常疲劳，疼痛，身体各种不适出现，才告知意识我不行了，应该给我休息，否则我坚持不下去了。所以说身体是给我们用的非常泛滥，随着时间的流逝各种各样的问题就浮现，意识才开始自省。在练习瑜伽的过程中，我们明显的感觉到身体某些地方疼痛，活动受限等问题，这就是身体给我们意识的警告～这个地方有问题了，可能是受伤了，在提醒意识的关注，这时候意识和身体开始作连接并相互调适。当然一开始瑜伽时，很多人都无法把一个体式完美体现，甚至感觉自己无法做到或者坚持不下去，但意识让身体依然坚定的坚持下去，并告诉你这样的坚持是对的，身体的意志感觉稳定和可控，这时候身体与意识得到了协调和统一。瑜伽练习的过程是一个自我体检的过程，启动我们的意识去检查身体各个部分，是意与和身体最深层的沟通，是意识和身体自然和谐的平衡，从瑜伽中发现真实的自我
