在学习瑜伽TTC课程之前， 我一直认为瑜伽其实就是一种塑身的的运动，最多冥想可以结合到精神层面上，但上了TTC后让我更加明白了瑜伽其实是身体与心灵的一个统一的过程。
在瑜伽八支中的不纵欲中，让我们明白中庸之道就是不放纵食欲、不无节制的工作、不执着于过量的体式练习。在练习瑜伽之前我其实对自己的饮食偶尔有要求，比如去尝试一些自己没有吃过的，但是随着瑜伽练习的深入,就不会对追求美食有所要求，更加喜欢清淡食物。
在不无节制的工作中我也学到了，对于工作与家庭生活的适当的平衡，过度的工作其实就是在透支自己的健康，无论是身体上的还是精神的，工作永远不会做完，我们更要做好每一件事而不是过度的去做。在不执着于过量的体式练习这点上也是警醒了我，因为我一直迷恋与各种有挑战而且看着厉害的体式，而忽略了自己身体的极限，其实盲目追求高难体式忽略身体的感受就会容易受伤 。
在内制中的要知足这点也是让我明白知足就是接受事情现在的样子，这并不是说我们不做任何改变，而是自我的接纳，接纳生活中的一切给与，接受自己的命运剧本和她本来就该有的呈现，去臣服一切的发生，我们只是静静的去观察自己的生活，因为一切都是最好的安排，得不到的往往是在冥冥之中保护你的。
