瑜伽领悟

自己瑜伽相关的领悟

自古以来就有 “ 只要有恒心,铁杵磨成针“ “一日一钱,千日千钱,绳锯木断,水滴石穿“ 的故事,而对我而言,这些都是古人激励我们要努力要恒心的去克服困难最后取得成功的座右铭,并没有很深刻的认知。

直到参加 200小时瑜伽老师训练,每天按照瑜伽老师布置的作业练习压砖仰卧起坐,伸腿踢,平板支撑,船式, 扭转,拜日式A 和B等等,渐渐的发现以前困扰自己很久的下犬式越来越标准了,坐立前屈下去了,终于能胸贴腿手抓住脚了,头居然能倒立了,犁式脚居然能碰地了,这些在以前不敢想的, 只能默默在心里羡慕其他学员的体式我居然通过日复一日积累的练习达到了,我 惊讶于这些循序渐进过程但同时更深刻的理解了铁杵磨成针和水滴石穿的道理,它不仅仅只是古人的故事, 它更是取得成功的真理,就像瑜伽老师常常说的瑜伽练习的每一滴汗水都不会白流,身体会实实在在的告诉你,因此更坚定了我要持之以恒的瑜伽练习,我坚信只要不断的练习与积累,我的瑜伽能更上一层楼。

参加 200小时瑜伽老师训练的另外一个领悟就是“知己知彼才能百战百胜“。 在参加 200小时瑜伽老师训练之前, 我断断续续上了半年的瑜伽课,大多数时间都是依葫芦画瓢,半年下来,做不到的体式还是做不到,做不标准的还是不标准,也不知道自己的身体局限。200小时瑜伽老师训练中的理论知识不仅让我理解到了体式运动的原理,同时也让我更了解自己的身体。 针对自己身体的局限性比如肩关节,髋关节过紧,有意识的去练习多一点开髋开肩的练习,进步自然就比依葫芦画瓢快速的多。每个人都有每个人自己的优势与局限,发挥自己的优势,通过练习弥补自己的身体的局限,瑜伽体式解锁自然水到渠成。