瑜伽哲学是个很深奥的话题，我看了一些资料左思右想，也不知道如何下笔。就讲下自己对瑜伽八支里制戒（Yama)与内制（NIYAMA）的理解吧！
Yama Niyama
不暴力 要自省
不欺骗 要知足
不偷盗 要洁净
不纵欲 要刻苦
不贪婪 要虔诚
我仔细的分析了一下自己，虽然不是个很好的人，但也不是坏人。在生活中我想我就是绝大多数人中的其中一个。平平凡凡，简简单单。自从上了TTC的理论课，接触了瑜伽的理论，这让我更加喜欢瑜伽，因为我觉得可能是从小受的教育和原生家庭的关系，我对自己其实是在一种不是很健康的状态下生活的，因为制戒，对外，其实我觉得我还都做的挺好，但是对于自己，似乎就没那么友好了。因为老师讲了，制戒不是单单制定给对外的，对内也是不正确的。至于内制，我个人觉得除了我刻苦精神不太嘉以外，我觉得其他都还可以，虽然还需要更加进步。
所以，我开始练习体式、调息，从而思考问题，反省自己。……没自我！对， 就是没自我！是在生活当中渐渐失去了自我。这样的感受是无法用语言所形容的，像一种无形的压力，让人身心疲惫，没有方向，日复一日，年复一年。就好像大海里漂泊的小船……回想年轻时的自己觉得好像并不是同一个人。但是那些记忆有深深地印在脑海里。我开始慢慢调整自己，让自己多一些空间，想不通的时候就调息，练一会体式，静下来的时候认真的听一下自己的心声，不明白的问一问自己！渐渐的自己的状态，心态，都好多了。也觉得，瑜伽不仅仅是体式的练习，也不是单纯的呼吸，也不是制戒与内制，而且全部八支的结合，其实我不求达到最高境界，只是想找到自我……真是的自我……让生活更简单美好的自我。
