瑜伽哲学笼统的指通过连接与控制并提升自身的意识来帮助我们充分的发挥自身潜能的体系。 第一次接触瑜伽哲学是在200小时瑜伽老师培训的理论课上，在课上了解到了瑜伽八支和古耐斯三元素 ，当时就觉的瑜伽不仅是自身肉体上修行，同时也是精神上的修行。
瑜伽八支不仅要求我们对外的行为要有所约束，而且还要求我们规范自身内心，通过体式，调息，制感，专注，禅定最终达到三摩地的境界。 瑜伽第一支倡导我们不暴力， 不欺骗，不偷盗，不纵欲，不贪婪 跟佛教提倡的“真，善，美” 不谋而合，重在提倡我们在生活中要对所有生物有敬畏之心，不伤害他人，对人以诚相待，不通过非法和非道德手段获取想要的东西，要自律和控制自己的行为，凡事有度不过度追求。瑜伽第二支倡导我们要洁净，要知足，要刻苦要自省 和要虔诚， 重在提倡我们要保持身心的健康，感恩与知足当下拥有的并且继续努力，不断的反省与研习来提升自己，让自己始终保持开放，谦逊与尊重态度去迎接世事。
另一个瑜伽哲学，古耐斯三元素认为世间万物均有三种品质缺一不可， 相辅相成组成一个整体。 古耐斯三元素分别指激性，悦性与惰性。激性代表着活力与欲望，悦性代表着平衡与慈悲， 而惰性则代表着停滞与忧郁。同时古耐斯哲学认为饮食可以影响人们的思想，因此食物有激性，悦性与惰性之分。激性食物通常会增加人的欲望与贪婪， 悦性食物会使人增加喜悦与健康，反之惰性食物使人懒惰与迟钝。
