从2020年6月份开始接触瑜伽，到如今刚好满2年。从呼吸都不得入门，一个拜日式A都气喘吁吁的瑜伽小白，到如今渐渐得心应手，曾经想都不敢想的体式，如今随着每日的习练而一一解锁。如今在学习TCC，希望今后可以将自己的经验与大家分享，从而影响更多的人加入到瑜伽这个大家庭。
应该挺励志的吧，20岁初检查出双膝半月板缺损，然后尾椎骨质增生，再然后腰肌劳损。有时候压迫神经，发作起来往往两三天只能躺在床上，连翻个身都要别人帮忙。以前几乎每半年都要针灸推拿一次，来保证不要发作。
习练瑜伽的初衷是希望可以缓解腰肌劳损。2020年因为covid-19，新加坡封国2个月。那时候整日里窝在家里葛优躺，原本就不大好的要腰肌与肩颈都更加难受了。为了身体，2020年6月份就开始在网络平台上习练瑜伽。一开始跟练哈他瑜伽，再然后接触了流瑜伽，从此真的是欲罢不能。
这两年来，不但腰肌劳损没有再发作，连肩颈酸痛都一并治了。曾经只能羡慕仰望的一字马，倒立，各种手平衡体式，随着日复一日的习练逐渐解锁。一些高阶的体式，相信只要坚持习练，解锁只是时间问题。
每天清晨风雨无阻准时铺开瑜伽垫，朝着太阳升起的方向开始习练，迎接晨曦，不是因为自律，而是热爱。如果内心没有热爱与信念支撑，如果不能享受过程的美好，很难坚持下去。能够坚持，是因为瑜伽时不时让我看到惊喜的小进步。身体变得更柔软了，酸痛感没了，身姿更挺拔了；围度变小了，有肌肉线条了；还改善了驼背圆肩，膝超伸，还有小腿外翻各种体态问题。
除了体式带来的进步，还有心态，通过调息，变得更加的平和与宁静。每一次习练中，专心于身体肌肉的每一处变化，并将呼吸带入其中，增强觉知。同时渐渐放平了自己的心态，瑜伽体式不是相互攀比，真正的瑜伽无关竞技，而是唤醒身体上的觉知。通过瑜伽，让我们更了解自己、更好的去接纳自己。 接受不完美才能慢慢走向完美。只有摆正心态，才不容易受伤。
我们要将瑜伽当做一辈子的事情，不要计较一时的得失，享受自己的节奏，不比较，不慌不忙，不骄不躁，慢慢来才比较快。要相信，只要身体准备好了，所有体式的解锁是自然而然的。
