我的瑜伽初体验

纠结了2个月,我终于下定决心,报了瑜伽教练班课程。一开始是听朋友说起她的妹妹在学习瑜伽,并发送了照片让我看,看到照片中阳光健康的女孩,紧实的肌肉,优美的瑜伽体式,我动心了,初次对瑜伽产生了兴趣。

在此之前,对于瑜伽的印象始终停留在:瑜伽是一种慢慢悠悠的,不会有激烈运动、暴汗等畅快淋漓感觉的花架子式的体式,对身体没有什么实质改进,是一种适合老年人做的运动。现在看了朋友妹妹的照片,有了初步的改观,觉得瑜伽还是对形体有帮助的,但是还是觉得它是一项非常简单的运动。

接下来就是选择如何学习瑜伽,我是一个瑜伽小白,如果选择线上练习,担心无人纠正自己的体式,如果报瑜伽初级班,又觉得学习不够系统。思来想去,觉得应该干脆报瑜伽教练班,可以系统学习瑜伽,能够对瑜伽有更深刻的理解,并且说不定之后就可以成为一名瑜伽老师啦,哈哈。

经过仔细选择,确定了这所瑜伽学校,一个原因是距离家比较近,路上可以节约不少时间,另一个原因是费用方面相比其他学校会便宜些。报完名之后,我觉得完成了一件事,接下来就安心等待上课,完全没有把瑜伽当成一件多么不容易的事,上课之后才发现完全跟想象中的不一样,接下来会再说。

这一天,学校开课了,我高高兴兴地来到了训练馆,教练先带我们做了拜日式,结果我发现,我完全跟不上,一个看起来十分简单的下犬式,让我硬生生做成伏地弓背式,教练告诉我要点后,我发现我的双脚无法踩实地面,双臂十分吃力,五个呼吸的时间,感觉像过了一年,做到第三遍时,手臂和腿都出现了发抖现象。我心想:原来瑜伽的动作看起来简单,练起来是真难哪!

我有些后悔自己报名前没有好好做一下功课,早知道练习没有那么容易,也好心里有思想准备,而且报名后还有一个月才开始上课,可以先练习一些简单的动作,打打基础啊!现在后悔没有用了,只能自己加油,希望能做得好一些。

回家后开始练习,两天后胳膊终于不再酸痛了,自己也有了一点点信心。

经过一个月的练习,有了一点点进步,也有了一点点感受,第一:瑜伽对身体有益,要静下心来,排除杂念,专注练习。投入自己的真心,去感受体验瑜伽,相信会给你带来很大的收获。瑜伽不单单是体式的练习,更是身心的修养,要发自内心的去喜爱它,感受它。

第二:学习瑜伽,应该找专业的教练教授,当你的动作做得不到位时,会有专业教练在旁指导,会让你少走弯路。

第三:不能只在课堂上练习,瑜伽必须持之以恒的练习,要思考体式,用心体会,如果做不到,要考虑用什么体式代替,以达到效果。我以前是个特别爱谁懒觉的人,只要假期,一定睡到自然醒。自从开始练习瑜伽,每天必须按时起床练习,养成了自律的好习惯。

希望大家都能找到适合自己的运动方式,做一个更好的自己,加油!

 

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