如何在生活中使用瑜伽哲学

在未参加200小时瑜伽教程训练前,瑜伽对于我而言 ,只是一门运动项目,等同于跑步,游泳。但是,在第三节课时老师讲到瑜伽八支 ,熟悉感油然而生 ,这不就正好于佛教文化息息相通吗?

 

瑜伽八支诚然是一个系统,让一个普通人通过修行瑜伽达到三摩地 ,就是佛祖所说的解脱。这是一个从内到外对自我的一个警醒。看似毫不相关的8点 ,却犹如一个圆。

当我遵从瑜伽八支的行为准则 ,并把它运用在我的日常瑜伽练习中 ,整个练习的过程非常顺畅 ,且满心欢喜。

 

瑜伽八支:

  1. YAMA(制戒) : 不暴力 ,不欺骗,不偷盗 ,不纵欲 ,不贪婪。我从YAMA中体会到了对自己负责,对社会负责的态度 ,不暴力 ,不对别人暴力,也不对自己暴力 。

 

  1. NIYAMA (内制):要洁净 ,要知足,要刻苦,要自省 ,要虔诚。中国有句成语:知足常乐;论语中““吾日三省吾身”,我觉得NIYAMA是个人规范的行为,这不仅仅适用于瑜伽,这对于我们的生活息息相关,保持洁净的心灵,对生活的知足,对学习的刻苦 ,对自身的反省 ,对信仰的虔诚。

 

  1. ASANA (体式):体式曾经是我觉得瑜伽中的唯一,通过老师的讲解,我才知道,体式只是瑜伽的一部分,我们可以通过体式练习,提高我们的专注力 ,让身心合一。

 

  1. PRANAYAMA (调息): 调息法可以有很多用途,打开胸腔,可以平稳我们的呼吸,当我将Ujjayi调息法融入体式练习后 ,我能感觉呼吸的平稳和体式的深入。

 

  1. PRATYAHATA (制感):制感是感官的回收和训练,在瑜伽体式练习中,制感可以提高自己对身体的感知能力,对身体的掌控能力 ,让自己了解自己的身体,如何让自己不在练习中受伤。

 

  1. DHARANA (专注):现在的科技发达程度,让人类又了更多的选择,也丧失了对眼前事物的专注性,以前我在瑜伽练习时,总是在思考,为什么别人做的到,我做不到。无法将心专注起来,当我认知了专注的重要性时 ,我将其融入我的练习,我不再焦虑,不再比较,感受那种活在当下的练习中。

 

  1. DHYANA(禅定):我曾经学习过禅定 ,但是我不知道瑜伽练习原来可以将禅定带入更深层次的定;每次的体式练习后,30分钟的禅定 ,能让我的整个身心放松下来,让我的感知提高 ,对身体的认知提高。

 

  1. SAMADHI (三摩地):这是人生的圆满和解脱。

 

身为一名佛教徒,在老师对瑜伽哲学的讲解中,我诧异于为何瑜伽与佛教如此相似,我开始寻找不同的书籍,根据佛经中《佛所行赞》中记载 ,佛陀早年出家拜师求道 ,第一位老师时阿罗蓝仙人,向他传授的时数论瑜伽,教他修行四禅,直至达到“无所有处”摆脱身体,获得解锁。可能这就是为什么瑜伽哲学与佛教教义共同点的起源吧。

 

修行瑜伽,运用瑜伽哲学于生活,打开了我人生中的一扇窗,让我从瑜伽中体会人生,体会体会身心合一带给我的愉悦感,人要首先学会爱自己,才能爱所有人。

 

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