YAMA 和NIYAMA

瑜伽不是一门宗教,但是伽人们信奉它,热爱它。生活中,我们来自不同国家、不同种族,我们拥有不同信仰或着没有信仰, 但每个人心中都有自己的原则和底线,让我们在生活中保持平衡。瑜伽中制戒YAMA是用于约束我们的行为和道德准则,内制NIYAMA是告诉我们什么事情应该做。一个方面表达对他人的态度,另一个方面表达最自己的态度。

YAMA和NIYAMA包括的内容,很容易理解,并且不和宗教信仰及个人信条相冲突。我们需要做的是,要常常记在心里,它们会潜移默化的融入意识,应用在生活中。这不仅平衡我们的生活,更加会改变个人的心态、素质甚至气场,让生活质量得到提高,人们更加热爱生活。

举两个发生在我自己身上的例子,一个是关于工作方面,一个是关于生活方面。都涉及到YAMA 和NIYAMA, 从对他人的态度到对自己的态度都有所改变,让我感到平和。

在工作上,我很积极的学习和面对挑战,但在不断的学习和向前跑的过程中,少了一份耐心和对自己的反省。在公司的定期考核和公司文化建设之后。我开始主动复盘,从另一个角度思考和理解问题。 相信、关心和倾听其他同事。在最近的项目中,我开始耐心倾听同事的意见,反省和思考各项工作之间的关联。这让同组及其他部门的同事工作配合更加顺利的同时,客户也很满意。这个例子中,NIYAMA的要自省(Swadhyaya)起到作用,自省不仅让我反省和沉思,也帮助了沟通和协调。

在生活上,我喜欢购物、囤货和打扮。因此家里有用不完的护肤品和化妆品,穿不完的衣服,整理不完的杂货。这让我觉得负担。在意识要注重心里和身体健康多过外在事务时。我在搬家时开始断舍离,扔掉很多不需要或没有再用的东西。控制自己的购物欲,不需要的东西不买不囤货,类似的东西不重复购买。定期整理和清洁。虽然屋子没有之前的大,但整洁没负担,很温馨。没有频繁的购物,没有常常改变发色,没有刻意打扮,没有暴饮暴食。健康的生活习惯、规律的休息和瑜伽练习让我更有活力、气色变得更好、心态更好、自信和热爱生活。在这里,控制自己的购物欲是YAMA 的不纵欲(Brahmacharya)和不贪婪(Aparigraha)。极简和整洁的家是要知足(Santosha)和要洁净(Saucha)。

YAMA和NIYAMA可以让我们平衡生活,也可以让我们焕然一新、热爱生活。伽人们,我们一起加油!