在准备瑜伽中级班的课时，一个念头突然闪过我的脑海：舞蹈是我的强项，为何不试着将舞蹈和瑜伽结合起来，在课堂的最后，当作一个亮点来让学员们体验一种不一样的瑜伽练习方式呢？
首先是选曲，“音，声也。生于心，有节于外，谓之音。”音乐可以透过人心去想象和创造。当我们听到喜欢的歌时，身心会自然而然地愉悦起来。音乐也是人们思想的载体之一，美妙的音符可以带给人美的享受，亦能表达人的情感。这次我选了一首中文歌《往后余生》。两个原因：第一，这首歌的曲缓慢悠长，很适合练习瑜伽。第二，这首歌的词写得很好，能引起我的共鸣，是我非常喜欢的一首歌。“往后余生，风雪是你，平淡是你，清贫也是，荣华是你，心底温柔是你，目光所致也是你”。
再来便是编舞，在开始编舞时，我会先选好这节课练习的体式，前半段我选择的是站立体式，然后再慢慢过渡到后半段的坐立体式。
双角式 — 三角式 — 扭转三角式 — 站立前屈 —下犬式 — 婴儿式 — 简易坐
我在编舞时，两个最大的考量因素：一是体式之间的连贯性，二是与整堂课的关联性。
最后便是实践，两大收获：第一，身心上的愉悦，我在教学员时很有自信，是和她们在一起享受整个过程。第二，成就感，学员们的积极参与及喜欢便是对我最大的肯定，有一位学员说：“她对跳舞是排斥的，但是当和我一起在音乐中练习瑜伽体式时，她觉得是喜欢的，对她来说也是很新奇的体验。”
课后，我做了一些研究：瑜伽体式和舞蹈元素进行融合，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽，称之为舞韵瑜伽。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。
舞韵瑜伽结合了舞的韵味和瑜伽的内敛，能让我们完成由内而外的气质蜕变。相信会有越来越多人和我一样爱上舞韵瑜伽。
