追求身心平衡的瑜伽

瑜伽,一個來自於古印度文化的修身養習術,因為在美國廣泛地流行,進而被推展至世界各地,尤其在經濟已開發國家,無人不知無人不曉,即使不懂得瑜伽術之人,亦略知一二。

目前一般人對於瑜伽的看法都只停留在健身減肥的運動而已,而事實上,瑜伽術含括的層面遠遠超越於此。從體能到心理的連結、從心理到精神層面的連結,而獲得全神專注、自我感知、控制平衡…等能力的好處,會在身體上、情緒上、精神上獲得回饋,這種瑜伽的大智慧,讓身體及心智雙重提昇,可以是說是受益無窮。

瑜伽從外科解剖醫學的角度來剖析運動,具有科學性。一方面兼顧如何避免運動傷害,另一方面還可得到有效的復健。

從內科醫學的角度觀看,包含呼吸、消化、循環、內分泌、排泄、神經糸統等。瑜伽術獨特的姿勢,如:後仰、前彎、旋轉或伸展的運動中,說明具有剌激臟器機能及按摩的作用,提高自律神經的功能。再配合飲食,呼吸訓練,心靈的淨化,由淺入深,循序漸進地方式容入於生活中,成為生活中的一部份。

從精神醫學層面來看,能降低憂慮、慾念,及精神負擔,且減緩情緒的波動,從而調節並且達到內心平靜,排除紛繁的思緒,以達到心靈的修養。

瑜伽的涵蓋面非常廣,依照練習者所需,從中汲取。瑜伽不是宗教,而是大自然和人類心靈底層聲音的結合,而產生的共鳴。瑜伽宛若一門生活的藝術,一種大自然與人相互結合的橋梁。透過瑜伽的身體力行,獲得心靈的提昇,了解生命的奧妙,進而知足常樂,感恩惜福。

 

 

Shu-Man
200TTC Weekday(Jan/Feb14)

 

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