萨古鲁在其著作《内在工程》中提到，瑜伽的目的就在于让我们的身体破开物质身的茧房，进入更大的感受身。人无需与生命抗争，我们不是来对抗生命的，我们即是生命本身。只要我们同生命和谐同步，我们就能更加轻松从容地享受人生。瑜伽的习练令我意识到，人类给自己的”限制“很多时候恰恰来自于人们自身。尝试去接纳、继而去化解这些限制也是瑜伽的意义。
于我而言，瑜伽是一种探索内在，认识自我的方式。瑜伽的本质与很多东方哲学有融会相通之处，先接纳自己，再将自己融于万物，感受天人合一。而这一切的基础便是了解自己，对自己的身体的意识抱有觉知。每一次的体式习练，都是我们进一步了解身体运作机制的过程，我们对身体了解的更多，对身体的掌控感就更强。这种掌控感在反复的瑜伽习练中会得以强化，内化成我们自己的一部分，这一成果外在的显化便是一个更加自信、平和、和坚定的自我。
求职那年曾经历了很长一段时间的消沉和挣扎，总是因为外界的负面反馈而不断地否定自我，直到有一天我忽然意识到，自己很多自我否定压抑的根源都来自在外部评价体系的深陷。后来用一年的时间，我慢慢建立起了自己的内在评价体系，沿用至今十分受用。开启TTC的学习后，对身体掌控感的觉知也强化了内在评价体系的根基，不再过分脑补他人的评判，亦不再纠结于与假想”标杆“的对比，重心转移到了我该如何掌控既有的部分，怎样拓展掌控范围的边界，以探索未知的可能。这样半年下来，我惊喜地发现自己面对社会环境时的慌张少了，坚定多了，瑜伽习练时的那份力量与控制竟慢慢地融入了工作与生活，成为了生活中一个扎实的锚点。
