瑜伽体式柔中带刚

很多人觉得瑜伽就是一些身体拉伸,甚至有些人将瑜伽等同与拉伸,其实两者区别很大。拉伸是肌肉的舒缓,而瑜伽其实是肌肉的静态发力,每个瑜伽体式不仅仅需要柔韧性,要需要强大的力量。所以,西方或者印度,练习瑜伽的人不仅有女性,还有男性。

 

瑜伽体式是十分全面的健身方式,不仅需要柔韧性,还需要协调性、平衡感、肌肉力量,而不是看似柔弱无力的拉伸,看似柔软的瑜伽体式,蕴藏着强大的力量。瑜伽有点像我们中国的太极,柔中带刚,以柔克刚。柔软才是这个世界的生存之道。

 

倒立瑜伽体式被认为是高难度的瑜伽体式,不仅需要强大的核心力量,还需要手臂力量和很好的协调性、平衡感。一个瑜伽体式,其实是对身体的全方位考量。然而,很多女性练习瑜伽只停留在了瑜伽树式、山式等。

 

现代健身十分注重核心力量的训练,比如平板支撑就是练核心力量的,瑜伽体式也非常需要核心力量。很多人觉得完成不了的瑜伽体式是因为柔韧性,其实是因为力量不够。正确瑜伽体式,是对人体健康的全面检验。

 

瑜伽的姑娘,柔中充满力量!柔软是为了获得力量,而不是柔弱的体现。僵硬是脆弱,很容易被击碎,只有柔软蕴藏着不可知的力量。

Xie Yifan Yvonne(Mar 2018 Weekend TTC)

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