瑜伽与我的缘分

当我第一次认识瑜伽,应该是我16岁的时候,一位姐姐身材很好,她每天练习瑜伽,她告诉我,瑜伽可以减肥。

 

第二次认识瑜伽是2020年,我因为新冠疫情被困在新加坡,每日在家无所事事,我看着每日逐渐增加的体重,想起那个姐姐的话,为什么不练习瑜伽呢?不需要出门,一张瑜伽垫已经满足了我所有的运动需求。我开始对着电视练习瑜伽。

 

第三次认识瑜伽是我报了Tirisula 瑜伽馆的教培课 ,当时的我,是奔着头倒立体式报名的.但是当我开始了理论课的学习后 ,我才知道,瑜伽不光光只是体式 ,这是一门古老的学科,她指导人从善 ,提高专注力 ,指导人如何达到最终的解脱(三摩地)。

 

在学习的过程中幡然醒悟 ,原来瑜伽体式只是瑜伽中的一部分,我认识了瑜伽八支,我接触了瑜伽调息法,我还知道了瑜伽还分不同的流派 。老师给我们教授的最古老的哈他瑜伽(HATHA YOGA),当练习前老师的唱诵声起 ,我的心情也跟着平静下来 ,升起一股莫名的喜悦 ,像是磁铁在吸引着我。

 

在老师的讲解中 ,我认识到瑜伽虽然古老,却如此科学,老师一直在强调瑜伽的科学性 ,让我们以科学的角度去看待瑜伽的练习,从人体解剖学中理解瑜伽,从人体消化系统中理解瑜伽;也让我们理解瑜伽不为人知的一面,比如老师在刚开课前介绍了一本书《一个瑜伽行者的自传》,就像打开了我的视野 ,让我以另一个角度理解了瑜伽。

 

练习的习惯。瑜伽八支中提到:要刻苦。那么一天练习几个小时才是最好呢?我向老师咨询 ,老师告诉我,每个人都有自己的答案 ,练几个小时不重要,重要的是每天练习,让瑜伽融入到生活。我便告诉自己,如果我当日身体原因无法练习体式 ,那么我可以练习调息 ,也可练习冥想。这也逐渐让我养成了自律的习惯,如果哪一天没有练习瑜伽,我会浑身不自在,总觉得缺少了点什么。

 

心态的改变。曾经的我追求体式 ,一心想着高难度体式的挑战 ,也伤害过自己。老师在讲解瑜伽八支中提过:不暴力 。不对别人暴力,也不对自己暴力 。体式不在于难度 ,而在于作用 。简单的体式和复杂体式,其实作用是一样的。比如马里奇D我无法做到 ,那么也不用强求,我可以做简单的坐立侧扭转达到我要的效果。

 

身体的改变。老师曾说,瑜伽不会亏待每一滴汗水 。我有便秘的习惯,老师教导我们扭转体式可以帮助身体排毒,自从练习瑜伽后,我发现自己已经很久没有便秘的感觉了,感觉身体的机能在逐渐的恢复。

 

瑜伽这条路还很长 ,我只是踏入了第一步 ,在未来的人生中,我将精进的练习 ,让瑜伽融入到我的生活中。