注意力

对比以前接触到的瑜伽课和现在接触到的瑜伽课,最大的不同大概就是那一面镜子的有和无吧。以前练习瑜伽更像是一个自恋的过程,总是想找到一个好位置让自己能够完全看见镜子里的自己。似乎总是觉得没有镜子,就不会知道自己做的是对还是错,其实在选择镜子的那一刹那,就丢掉了自我感知的能力。注意力都去了镜子,并不在自己的身体上,后来遇到了一位老师,她的瑜伽教室里没有镜子,她教会了我如何去感知身体,并记住正位的感受,身体的记忆里其实是非常好的。在每一次的吸气与呼气的时候去感知自己身体的每一个部位是在如何移动如何相互连接。这其实是一件非常有意思的事情,而且当注意力放在自己的呼吸与身体上的时候,奇迹般的我的体式做的好了很多。在新加坡很有意思的一件事情是,一些大型连锁的商业化的瑜伽管理,总是有各种各样的大镜子,而去上课的时候,你会发现大家总是不自觉的去欣赏镜子中的自己而失去了对身体与呼吸的专注。