我的瑜伽路程

我与瑜伽是在十五年前相遇的。那时的我对瑜伽的概念是一种不需要穿着运动鞋而踏在垫子上的运动,不需要做到汗流浃背或气喘如牛,使用的力量不多而且还能够做到许多高难度的体式,如蜻蜓式、蛇式高级变体、孔雀式等等. 加上找到朋友一起学习。

我就这样懵懵懂懂加入了瑜伽馆成为了会员,开始了我的瑜伽之旅。我加入的第一节课,课程上虽然写着初级班,可是我一走进去,让我自己觉得无法发挥自己的运动细胞,第一节课我就感觉呼吸困难,跟不上节奏因为过程中有上有下,还要拉伸肌肉停留在一个体式几秒中保持呼吸。我上了这堂课后,了解瑜伽的动作和我以前的运动是有区别的。比如打网球,我只注意的是手、脚、球拍和反应加上速度。

我下定决心要好好的学习(这是不服输的性格),就开始每一天上两堂课,不论早、晚,还是连续两堂,而且也上不同的课程,如:哈他、阿斯汤伽、热瑜伽等等。上了大约六个月后,身体悄然发生了变化,体质变强了!柔韧性好了,身体也变苗条了,哈哈,窃喜一下。  可是,这时发现我的身体出现了疼痛,尤其是我的腰椎和颈肩,后来疼痛加剧也到忍无可忍的情况下,就找上医生做诊断。

结果发现我们腰椎有小裂缝和左右颈的比例有差,这时心中不禁产生了疑问,瑜伽不适合我吗?当我还在考虑是否继续学习的时候,遇到了一位从印度来的瑜伽导师,朋友就组织了六个星期的课程和这位瑜伽导师上课。

这课程里,他教会我们从简易的体式到高难度的体式,用什么技术去做体式,每个体式是要激发那个身体部份而不造成伤害,也让我更了解自己的本质,做不到的体式就要简化而能达到同样的效果。重要的是他让我对瑜伽的认知更上一层,如他提到的: 瑜伽体式只是其中一种的修炼,需要加上养性再配合专注,控制。从而达到有利于身心的练习。从这个课程中加深了我对瑜伽的热爱,我学会了欲速则不达的道理,在学习的过程中每一步都要专注于自己的呼吸才能体会到身心所要表达的感受。

为了要对瑜伽有更多的知识,原本要去上瑜伽导师培训班,当时没有几个瑜伽馆提供中文课程,只好转上一些<瑜伽工作坊>,但发现没有我所要的,因为他们所教的都己经学习过。有一次,我去上了一个<艾扬格瑜伽工作坊>,这个瑜伽课程很特别,因为用了很多辅助具来帮助学员完成体式。老师知道我能够做到的体式很多,但他对我的体式有很多的意见和批评,当时的我有受到挫折的感觉,我也很努力的去改进他所认为对的体式。到最后我还是沒有达到他所要的体式。过后我一直在思考问题出现在那里,在家里我一直练习他所教的方法,当然我有认识到自己的问题出现在那个部位。

经过这两位导师的教导,我的结论是每个导师都会有不同的见解,我不能说谁对谁错而是自己应该多练习去多了解。这是我在瑜伽的过程中有趣的事件。后来我再次去寻找新的瑜伽课程,终于让我等到了中文瑜伽导师培训班了,就这样我加入了Tirisula yoga又来到了新的一站!

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