初次接触瑜伽时，我觉得头倒立是一个超级厉害的体式。能做到的人一定是超级厉害的，因 为我自己从小就惧怕倒立！
由于报了TTC考试中有头倒立， 所以要硬着头皮上 。初次体验是在老师和同学的帮助下，坦 白讲基本上是他们抱着我起来，抱着我下来的。过程十分恐怖……内心是不愿再尝试的，所以 决定放弃这个体式。
大概两个星期后体式课上老师又要求头倒立了，在老师的帮助下，我居然倒着从墙上去了。 只是不太优美，不过几秒就下来了。很清楚的，记得当时心里的喜悦，大过了恐惧。几分钟后， 老师让我再来一次。点了点头，在同学的帮助与保护下又一次上了墙，同学们提醒我收紧核心 ，我尝试着收紧的同时感觉自己稳多了，这时老师就帮我拍了一张很珍贵的照片，当时开心极 了。
第一次贴墙面倒立
回到家，我便开始循序渐进的练习头倒立，按照老师说的教的先热身，在启动核心启动手臂力 量。我在家里找了一个合适的地方，两面都是墙。前倒后倒就都不怕了，开始接下来的练习。
星期一我练 星期二我练 星期三我练练练
练习中，每天练完，我都会看家里的视频回放，找出自己的不足和缺点，需要改进的地方，第 二天继续练习。
星期四 可以坚持18秒了
由于练的有点过猛，周五全身肩部酸痛，太累了！选择了休息。
星期六的体式课 25秒
其实真正领悟到头倒立是在考试的前两天，由于练习习惯我是脸对着墙墙上的！考试我害怕 ， 所以提前两天练习， 背对墙上 ，内心还是恐惧的 ，紧张到上去后一直摇啊摇 摇啊摇 ，经过 两次后，我突然发现 ，我是紧张到忘记了呼吸……
真正考试到来的那天， 手肘向下压实地面、 大臂外旋、肩胛骨内收、肋骨收 、收尾骨、 收紧 核心 臀部放松 、大腿内旋收紧上提， 调整好呼吸 坚持了1分钟+ 其实并不累 因为找到真正 找到了头倒立的感觉……只是内心还是会有一些怕才会下来！不过没关系 总有一天 我会让 自己足够强大 战胜恐惧！！！加油！！！
