ボクササイズの身体的 精神的効果

ダンス感覚で楽しく続けられるからダイエットに成功しやすい!

エクササイズはたったの一度実践しただけでは効果を発揮しません。それなりの効果を実感するためにはある程度の期間続けることが必要。

しかしウォーキングやジョギングといったエクササイズはよほど強い信念を持っていない限り、続けるのが難しいです。

また自分の体力や精神力以上にハードな運動を実践してしまうと、辛くてやはり続けられなくなってしまうのです。

運動を続けられる要素のひとつが楽しんでできることです。楽しいとたとえちょっとくらいハードな運動でも不思議と続けられるのです。

ボクササイズは音楽を流しながら行うエクササイズですから、ダンス感覚で楽しんで続けることができます。

続けていたらいつの間にかダイエットに成功できている可能性も高いです。

ストレス解消にも効果的!

ストレスは美容と健康に悪影響を与えます。ストレスを完全に避けて生活を送ることは難しいですから、ストレスを適度に解消することが重要になってくるのです。

ボクササイズはストレス解消にも効果的なエクササイズです。むしゃくしゃしているときは大きな声を出したり、誰か人を殴りたくなったりしたことがありませんか。

ボクササイズではパンチの動作を繰り返しますので、ストレス解消効果をもたらしてくれます。

体幹を鍛えることができる

ボクササイズは消費カロリーが高いだけでなく体幹を整えるのにも効果的なのです。

両手から力いっぱいパンチをするためには、体の芯がしっかりとしていないと難しいのです。

ボクササイズでパンチングを繰り返すことで、次第に体幹も鍛えられていきます。体幹を鍛えるとさまざまな効果が期待できます。

美肌効果も得られる!

ボクササイズはダイエットや健康効果の高いエクサイズなのですが、美肌効果も期待できます。

ボクササイズは先ほど紹介したように消費カロリーが非常に高いエクササイズです。

短時間実践しただけでもかなり大量の汗をかきます。その際に毛穴に詰まっている汚れ、老廃物が一緒に排せつされますし、顔の代謝もよくなりますので美肌効果も高められるのです。

Kayoko

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