500
Hr Yoga Teacher Training Course
Yoga Teacher Training Vietnam, Ho Chi Minh
City
Date:
Time: 8am to 3pm daily
Venue:
To be confirmed
Cost fee:
Medium: English with Vietnamese
interpreter
Closing date:
KHÓA ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA
NÂNG CAO CHỨNG CHỈ QUỐC TẾ
500
GIỜ
Trọng tâm
của chương tŕnh Đào tạo giáo viên nâng cao 500 giờ là tiếp tục
đào tạo các giảng viên đă có chứng chỉ
RYT 200 với ít nhất một
năm kinh nghiệm hoặc 100 giờ giảng dạy. Tốt nhất là giảng viên
nên có kinh nghiệm thực hành các loại yoga vận động mạnh (như
Ashtanga, Vinyasa, Hatha nâng cao, v.v.).
Tóm
Lược
Sau khi
hoàn tất khóa học, học viên sẽ được nhận chứng chỉ Trisula Yoga
Ashtanga (Tirisula Yoga là trường đạo tạo giáo viên Yoga đă được
công nhận và đăng kư với Hiệp hội Yoga quốc tể uy tín nhất hiện
nay c̣n gọi là Yoga Alliance) Học viên sẽ được dạy phương pháp
giảng dạy và thực hành các nhóm động tác cơ bản Ashtanga truyền
thống và một phần các nhóm động tác Ashtanga nâng cao mức độ 2.
Tập trung chủ yếu vào việc luyện tập các kỹ thuật bài bản và các
tư thế như lộn ngược, uốn cong lưng, và thăng bằng cánh tay. Học
viên sẽ học trực tiếp các kỹ thuật điều chỉnh tư thế tay được
dùng trong truyền thống Mysore.
Khoá học
này cũng dạy học viên các kỹ thuật thiền, các bài trú (mantra),
và tinh lọc cơ thể theo lối chakra. Patanjali’s yoga sutras được
xem xét trong các bản tiếng Sansrkit (tiếng Phạn), tập trung vào
phần tŕnh bày về kinh nghiệm Samadhi ở chương cuối. Nghiên cứu
về Bhagavad Gita thể hiện mục đích chính của Yoga Karma, Bhakti
và Jnana.
Để biết
thêm chi tiết về khóa học, xem
Chương tŕnh giảng dạy
So
sánh giữa chứng chỉ 200 giờ và 500 giờ
Khóa học
Đào tạo giáo viên Yoga nâng cao tại Việt nam này phù hợp cho bất
ḱ ai yêu thích Yoga và muốn có hiểu biết đầy đủ và sâu sắc hơn
sau khi đă hoàn tất khóa đào tạo giáo viên Yoga 200 giờ. Khóa
200 giờ nhấn mạnh vào Asanas (các tư thế, động tác), những căn
bản về Pranayama (luyện thở), tổng quan lịch sử và triết lư
Yoga, kiến thức sinh lư học cơ thể người, phương pháp giảng dạy
và điều chỉnh tư thế cho học sinh.
Khóa 500
giờ dạy sâu hơn về triết lư Yoga, như Yoga Sutras, Bhagavad Gita
v.v., Asanas nâng cao, Pranayama nâng cao, các kỹ thuật làm sạch
cơ thể và quan trong hơn hết, ứng dụng của Yoga vào cuộc sống
hàng ngày. Trên hết, khóa học có một phần bắt buộc theo đó học
viên phải thực hành Karma Yoga (những hoạt động t́nh nguyện)
trong cuộc sống thực. Tất cả 18 chương trong Bhagavad Gita (bắt
đầu từ ngày sinh của Krishna) được thảo luận, tất cả sutras (kinh)
Yoga của Patanjali cũng được thảo luận và mối tương quan của nó
vào việc thực hành Yoga hàng ngày cũng được giải thích.
Tổng
thời gian học
35 ngày,
mỗi ngày 7 giờ, tổng cộng 252 giờ trên lớp với Master Teacher (thầy
dạy)
Cùng với
Master Teacher xuất bản sách, tổng cộng 150 giờ
Karma
Yoga: 20 giờ
Thực hành
giảng dạy các workshops dưới sự hướng dẫn của Master Teacher: 20
giờ
Tổng thời
gian học: 442 giờ
Tổng thời
gian học chương tŕnh 200 giờ = 200 giờ
Như vậy
tổng thời gian của khóa 500 giờ là: 442 + 200 = 642 giờ (số giờ
này vượt trên cả tiêu chuẩn do hiệp hội Yoga Alliance, Mỹ đặt ra)
Yêu cầu của khóa học
Học viên
phải có chứng chỉ Giảng viên Yoga 200 giờ hoặc tương đương và
phải có ít nhất 6 tháng kinh nghiệm giảng dạy. Học viên phải có
đạo đức thái độ học tập tốt, nghiêm túc và suy nghĩ lạc quan.
Hăy liên
hệ với chúng tôi
info@tirisulayoga.com
Chi tiết
về thời gian học và học phí, vui ḷng xem
Lịch/ Đăng kư/Thanh toán Học phí
CHƯƠNG TR̀NH
GIẢNG DẠY
Khóa học
Giảng Viên Yoga Nâng Cao Singapore này phù hợp cho bất ḱ ai yêu
thích yoga và muốn hiểu biết đầy đủ và sâu sắc hơn sau khi đă
hoàn tất Khoá đào tạo giáo viên Yoga 200 giờ. Khóa 200 giờ nhấn
mạnh vào Asanas cơ bản và căn bản về Pranayama, tổng quan lịch
sử và triết lư Yoga, kiến thức sinh lư học cơ thể người, phương
pháp giảng dạy và điều chỉnh tư thế cho học sinh.
Khóa 500
giờ dạy sâu hơn về triết lư Yoga, như Yoga Sutras, Bhagavad Gita
v.v., Asanas nâng cao, Pranayama nâng cao, các kỹ thuật làm sạch
cơ thể và quan trong hơn hết, ứng dụng của Yoga vào đời sống.
Trên hết, khóa học có một phần trong đó Karma Yoga được ứng dụng
trong đời sống. Hatha Yoga Pradipika và tham khảo về Siva và
Gheranda Samhita cũng được đặc biệt đề cập đến.
Chương tŕnh
Các tư thế Yoga đứng nâng cao
-
Học các tư thế cho chính ḿnh và giảng dạy học sinh nhằm đạt
được lợi ích tối đa của từng asana, tổng quan tư thế đúng, và
điều chỉnh đúng.
-
Ḍ t́m và học chi tiết các kỹ thuật điều chỉnh tổng quan tư thế
dựa theo Ashtanga Vinyasa truyền thống.
-
Học các kỹ thuật tạo tư thế đứng tốt
-
Học các kỹ thuật chuẩn bị bước vào tư thế cho mỗi tư thế
Thuộc ḷng những lời hướng dẫn trong thực hành Yoga
-
Học về lợi ích và mục đích của lời hướng dẫn Vedic trong Yoga
-
Thực hành thả lỏng hàm và bụng nhằm hổ trợ việc đọc lời hướng
dẫn
-
Học các lời hướng dẫn Vedic đơn giản có thể đưa vào việc thực
hành Yoga dễ dàng
-
Học cách kết hợp lời hướng dẫn với asana nhằm tạo nên sự biến
chuyển sâu sắc trong bản thân bạn khi thực hành Yoga
Các tư thế lộn ngược: Thực hành một cách an toàn tư thế đứng
bằng đầu, đứng bằng tay, đứng bằng vai, thế con công, thế bọ cạp.
-
Học về lợi ích và các trường hợp chống chỉ định trong việc lộn
ngược
-
Học tư thế chuẩn bị/làm nóng người trước khi lộn ngược và các
biến thể hợp lí
-
Học chi tiết về tổng quan tư thế
-
Thực hành một cách an toàn có sự hổ trợ: tường, đạo cụ, bạn cùng
học, v.v.
Sống theo lối sống của hành giả Yogi
-
Thảo luận sự khác biệt giữa Yoga & Vedanta, các đoạn trích yoga
(Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Upanishads v.v.) nhằm giúp học viên
t́m ra một triết lư hoặc các nguyên tắc sống đạo đức.
-
Thực hành lối sống Yoga bên ngoài việc thực hiện các động tác:
yoga trong các mối quan hệ, thực phẩm và dinh dưỡng, yamas và
niyamas.
-
Cách thay đổi lối sống có hiệu quả.
-
Hiểu về sự lựa chọn lối sống dựa trên lối sống Yoga
Giải phẫu chức năng
-
Học cách nhận biết các kiểu tổng quan cơ thể có tính chức năng
và cách gọi chúng trong việc chỉnh sửa các Asanas.
-
Tập trung cụ thể vào các cơ, gân, dây chằng trong cử động cơ thể.
-
Học về mối tương quan giữa các thế tổng quan tư thế sai và cử
động cơ bắp động/chức năng.
-
Các khớp và phạm vi cử động
-
Liệu pháp Yoga
-
Các bệnh tật và ảnh hưởng của chúng lên cơ thể
-
Các phép điều trị và thuốc men để lựa chọn
-
Yoga có thể giúp điều trị các bệnh tật trên như thế nào bằng
cách sử dụng Asana, Pranayama, Mudras, Bandhas v.v.
Nghiên cứu chuyên sâu về Yoga
Sutras
-
Học về lịch sử Patanjali và Yoga Sutras
-
Học và hiểu các chủ đề của từng chương một trong bốn chương
-
Nghiên cứu chuyên sâu về các phần được chọn trong Yoga Sutras
-
Thảo luận và các ứng dụng của Sutras vào lối sống hàng ngày
-
Mối tương quan giữa Yoga Sutras và Bhagavad Gita
Đào tạo giáo viên nâng cao Kriyas
– Kỹ thuật tinh lọc cơ thể theo Yoga
-
Học các kỹ thuật thực hành tại chỗ làm sạch cơ thể
-
Học cách chuyển Panchakarma của bạn thành sadhana – kiểu tồn tại
-
Thực hành các kỹ thuật khác nhau về việc làm tinh khiết cuộc
sống của bạn
Đào tạo giáo viên nâng cao
Pranayama– Phần 1
-
5 loại pranas và 5 loại pranas phụ
-
Các ứng dụng, kiểm soát và nâng cao
-
Học và thực hành các bài luyện thở dựa trên 4 phần của hơi thở
-
Puraka: Hít, antah-kumbhaka: giữ lại việc hít vào
-
Recaka: Thở, bahya-kumbhaka: giữ lại việc thở ra
-
Học cách thay đổi tỉ lệ của việc giữ hơi thở và chiều dài của
việc hít vào tương ứng với việc thở ra nhằm tạo ra các hiệu ứng
khác nhau cho tâm trí và cơ thể năng lượng.
-
Học về việc thực hành pranayama có ảnh hưởng như thế nào đến 5
vayus
-
Thực hành các pranayama và học cách kết hợp chúng với yoga asana
nhằm làm tác động lên vayus
Đào tạo giáo viên nâng cao Pranayama– Phần 2
-
Học các kỹ thuật thở dựa trên van mũi với các phần kết hợp khác
nhau.
- Học các kũ thuật làm tác động đến nadis chính và cơ thể năng
lượng.
- Học cách khi nào th́ sử dụng bandhas để gia tăng hiệu quả của
pranayama
- Thực hành và học các kỹ thuật: nadi sodhana, anuloma ujayii,
viloma ujayii, surya bhedana, Chandra bhedana
Các tư thế nâng cao:
Thăng bằng
-
Học cách chuẩn bị và giữ vững phần dưới và trên cơ thể để giữ
thăng bằng
-
Học các nguyên tắc về tổng quan cơ thể trong các tư thế giữ
thăng bằng
-
Thực hành các tư thế giữ thăng bằng với đạo cụ, với bạn cùng học
để phỏng theo hoặc biến đổi tùy theo nhu cầu của học viên
5 vỏ bọc của một cơ thể Yoga
-
Học và trải nghiệm 5 mức độ, (koshas), của hệ thống cơ thể con
người
-
Học các bài thực hành yoga cổ xưa nhằm liên kết với từng mức độ:
cơ thể sinh lư, năng lượng, tâm trí, t́nh cảm và tinh thần.
-
Trải nghiệm các kỹ thuật nhằm gây tác động đến từng mức độ bao
gồm Asana, Pranayama, tự nh́n lại bản thân, thuộc ḷng những lời
hướng dẫn và thiền.
