瑜伽,值得品味一輩子

瑜伽是一門學問!!這是參加200小時師資訓練課程後所感到的結論!

從每天的體位法到下午的解剖學.瑜珈哲學,在在顛覆我對瑜珈的認識!

 

實踐的學問,結合哲學與思想,生理及解剖,最重要的是透過呼吸與冥想,串連內在的心靈與外在的身體,瑜珈的精髓只能透過練習來領悟.

 

瑜伽真正的修行,是希望能夠讓心靈抵逹三摩地的狀態,一種平和喜樂的狀態,而非三魔地,心中充滿著好勝與自大的心態,瑜伽不是術,你也不是特技表演者,很多大師並非都是瑜伽體位法練得高深,但你卻能感受他的能量,當他觸摸你時,你的心靈當下會有感應,那是愛與慈悲,那是能量的交流.那就是瑜伽的精髓,讓你變得很溫暖,變得有能力去愛別人,若你因為練瑜伽而傷害了周遭的人,那是不對的,你深陷在體位法的迷宮中,就像小孩看到糖果屋一樣.

 

瑜伽,像咖啡,愈練愈甘醇,喝太急,練太多,是無法體會其中的奧妙.細細品味當下,讓每一個味蕾,每一條神經都能享受到伸展,停留,所帶來的樂趣,你的大腦會分泌多巴按,你會樂在其中.

 

瑜伽的體位法有數千種之多,每一種體位法都有很深的醫學奧妙深縕其中,若你循序漸進,你就能體會個中滋味,若你操之過急,那就容易受傷,而且這個傷,會深深烙印其中,原因就在瑜伽的傷害是慢性累積而成的,就是因為慢,所以等你發現時,傷害己然造成.

 

瑜伽的體位法,不求一時,你可以用一生的時間慢慢地去練習,有時,時間到了,自己就練成的,重點在於每一次練習時,都要專心專注,做到那算到那,不要強求一個高乎自己能耐的目標,這會讓自己壓力過大,練習瑜伽的本意是求快樂,內在的平靜,若在追求的過程設限過高,反而會讓自己得失心過重,不快樂之心就此種下,不快樂會衍生出許多負面的情緒,像是討厭那些比自己做得好的人等等,這些都背離當初練習瑜伽的初衷.

 

瑜伽,對我而言,絕非速成,也非參加個研習營,200小時魔鬼訓練即可出師,那是很恐怖的事,在醫療的臨床經驗指出,很多學生受傷,指導者要負很大的責任,因為他沒有很清楚地明白每個學生的狀況,以一種標準姿式要求每個體能不一的學生,那是有點危險的舉動,要求可以,但必須清楚這個體位法的好處及禁忌,像是有膝蓋痛的同學在做英雄式時,就必須先讓它單膝著地,慢慢地重心穩了,才能提起患肢,此時要不要提起,決定權在學生,而非老師,學生自己會明白自己的能耐,但東方人總是以吃苦好勝聞名,因此很容易發揮拚命三郎的精神,若知道哪個學生有膝痛問題,就必須禁止他過度操練患肢,這是避免他惡化他的膝傷.或是像有些人有高血壓的毛病,肩立或頭倒立都不適合做.以免血液快速匯流到頭部造成血壓急速的上升.

 

永遠記得,學瑜伽,是在學放心,放下心中的恚念,好勝,是最不足取的.

 

永遠記得,心靈保持開放,不要想要握住什麼,因為那會讓心靈變得狹礙

 

永遠記得,瑜伽學無止境,沒有畢業的一天,這樣才會保持謙卑的心.

 

瑜珈,為我的心開啓了一扇窗,陽光灑進來。

瑜珈,是一趟值得你親身體驗的身心靈之旅。

 

衷心感謝Wei ling 老師 及 Paalu 老師這一個多月來的諄諄教導所帶給我的啟  發與教導.以及

謝謝每周一路伴隨成長一起練習的同學們,你們的砥礪與幫助,讓我有機會和你們一起在這條路上快樂地修行,進步!

Namaste!